Idag var en sådan där dag man undrar vart den tog vägen... Nåväl tränat fick man ju iaf. Blev ett pass för överkroppen då jag hade hyffsad träningsverk i rumpa å baksida lår från gårdagens Combat - hade väl lite i ryggen med men ngt var man ju tvungen å välja ;)

En del folk på gymmet och var en sån där dag där alla skulle göra "mina övningar" och hann precis snyta åt sig maskinen/bänken 30s innan mig så blev lite fladdrigt pass men de får gå det med :)

Flyes (ökning - Linda duktig ;)

8x10 9x10 9x10 10x10

Axelpress

10x10 10x10 10x10 10x10

Axeldrag (baksida axel)

10x25 10x25 10x27 10x27

Bänkpress

10x30 10x30 10x30 10x30

Ryggdrag

10x42 10x42 10x42 10x42

Cabelcross (undersida bröst)

10x10 10x10 15x10 15x10

Armhävningar på hantlar

4 set 10 rep

Rygglyft med hantlar (kör en specialare så man får med lite axlar oxå)

4 set 10 rep hantlar 5 kg

Fick hoppa över marklyften då balancepasset började vilket störde mig lite.. men kanske var bra med tanke på träningsverken haha ^^

Veckans träning:

Lägg till 40 min promenix till och från gymmet

Mån: Box

Tis: Ben/mage

Ons: Vila

Tor: Överkropp

Fre: Vila

Lör: Combat

Sön: Överkropp / Balance

Längtar dessutom galet mkt till sommaren så man slipper all jävla is och michelinkläder!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...