Nu när det blir ljust tidigare så har min kropp ställt om sig... jag vaknar ca 06:17 av migsjälv - pigg som bara den..

Eftersom ingen anan behagar vakna frivilligt vid denna tiden så får man sysselsätta sigsjälv.. morgonpromenix - of course... Proteindrink efter promenix och sedan till gymmet - idag var de skojj, kände mig riktigt stark och pigg - högerarmen/axel som ställt till lite problem för mig ettt tag var helt normal igen YES!

Blir allt lite box ikväll med.. det är ju alldeles för skojj för att skippa!

Överkropp stog på schemat idag

(promenix till gym)

10 min mer intensivt på crosstrainern

Bänkpress

15x20 10x30 10x30 10x30 10x30

Flyes

9x10 9x10 9x10 9x10

Cabelcrossen sneda drag framför kroppen (undersidan av bröstmusklerna)

10x12.5 10x12.5  10x15 10x15

Baksida axel (maskin)

10x25 10x27,5 10x27.5 10x27.5

Ryggmaskin (vingarna)

10x42.5 10x42.5 10x42.5 10x42.5

Rodd (låg)

10x27.5  10x27.5 10x27.5 10x27.5

Axlar (arnoldpress)

10x10 10x10 8x10 10x10

Pullover liggandes på bänk (triceps)

10x15 10x15 10x15 10x15

Armhävningar på hantlar

10 rep 4 set

Rygglyft (specialare med 5 kgs hantlar i varje hand så det blir en axelövning samtidigt)

10 rep 4 set

promenix hem

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...