Morgonen började med lite morgonpromenix till Finnsjön - frukost 1 (proteindrink + en omega3 kapsel) sen bar de av mot gymmet - kände mig stark idag så det var riktigt roligt. Hade nog dock inte fått i mig tillräckligt innan då mina överkroppspass tenderar till att bli lite långa så tacklade av lite mot slutet men ändå grymt nöjd!

20 min promenix till gym

5 min på Crosstrainern för att få upp värmen lite till

Bänkpress

10x30 10x32 10x35 10x35

(länge sen ja kunde ta 35 ^^)

Flyes (sned bänk)

10x10 10x12 10x12 10x12

Högrodd

10x27 10x30 10x30 10x30

Ryggdrag

10x45 10x45 10x45 10x45

Lågrodd

10x27 10x27 10x27 10x27

Axelpress

10x12 10x12 10x12 10x12

Låg bröstpress i crosscabeln

10x17 10x15 10x15 10x17

Pullover liggande (triceps)

10x15 10x15 10x15 10x15

Rygglyft kombinerat med baksida axel

5kg hantlar 10 rep 4 set

Stark och lite kaxig ;)

Foto C.Grau

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...