Direktlänk till inlägg 11 januari 2013
Började morgonen med powerwalk med rushintervaller samt magträning.
Kan klappa mig själv på huvudet och känna mig riktigt stolt :)
Nu är det bara att hålla igång och fixa detta till en vana.
Jag får inte klamra mig fast vid chipspåsen igen.
Enligt Nicolas Fiori tycker vi inte om förändring och det tar 30 dagar att bryta en vana.
De första tio dagarna kommer vara motsträviga, de nästkommande tio dagarna kommer vara fruktansvärt jobbiga vi kommer försöka komma på en hel hög med undanflykter, både från ensjälv och sin omgivning till att inte göra den träningen man stakat ut för sig själv. De sista tio dagarna är inte lika motsträviga men mönstret är inte satt så här är det viktigt att inte kasta bort de första 20 dagarna som varit tuffare och börja slarva.
Det är där vår vilja kommer in.
Vill jag verkligen förändra mig? mitt svar på den frågan är JA!
Det finns alltid undanflykter till att inte träna. Jag bestämmer mig här och nu att min ända undanflykt som är godkänd är om jag blir sjuk.
Nu har vi tagit de första små stegen - vi skall inte ge upp!
(foto är taget för 7 år sedan bör väl tilläggas;)
Foto: Alf Andersen