Här ser ni mitt sätt att hålla ordning på vad jag stoppar i mig.

Meningen med denna tabell är att få en överblick på vad som saknas i min kost inte räkna kalorier egentligen. Kalorikolumnen finns till för att hålla kollen så man inte överäter.

Det finns det ingen anledning till!

Min teori är att om jag äter allt kroppen behöver och på rätt tider så borde jag inte bli lika sugen på saker.

Är kroppen nöjd är det lättare att stå emot sitt godis, kak och sötsug. Den kroppsliga abstinensen efter energi bör försvinna och det som återstår är det inprogrammerade i hjärnan som säger åt en att man vill ha dittan och dattan. Har man kontrollen över kroppen. Harmonin att inte vara desperat hungrig bör det vara lättare att göra rätt val :)

Jag vill inte använda mat som belöning för hjärnan.

"Nu har jag varit så duktig och varit och tränat - då får jag ju faktiskt äta choklad"

Neeej - kroppen är det ju som slitit, inte hjärnan - kroppen vill inte ha choklad - den vill ha något den kan bygga upp sig med igen. Då är defenitivt inte socker det bästa valet!

Självklart kommer jag att falla i gropar. Det har jag gjort denna veckan. Anledningen till att jag fallit några gånger är att jag väntat för länge med att äta - Resultat -  Jag blivit riktigt hungrig och jag har hetsat i mig kaka efter middagen. Kroppen skriker efter bränsle och jag gör väldigt felaktiga val - Kaka.....

Idag har det gått riktigt bra. Jag har känt mig mätt och belåten hela tiden och jag har lyckats att inte falla i kakavgrunden ;)

Så, vad vill min kropp ha?

Det återstår att räkna ut - men det känns som man är på rätt väg :)

Dagens kaloriintag är högre än gårdagens men jag känner mig betydligt nöjdare med mig själv!

Mitt kaloriintag är inte högt ett mål består ju fortfarande av enbart kaffe så det finns ju ytterligare spelutrymme :)

Jag vill ju inte längre gå ner i vikt utan förändra kroppssammansättningen - Då måste jag ju ge kroppen rätt byggstenar och energi till att göra det!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...