zetah

Direktlänk till inlägg 17 februari 2013

Why not müssli?

Av Linda - 17 februari 2013 09:18


Mina frukostar består till största delen protein samt en del fett.


Min första frukost är ju flytande föda då jag tycker det mesta jag försöker äta precis när jag går upp bara sväller när man tuggar på det och går ännu mindre att svälja.


Min andra frukost som jag käkar cirkus 2-3 timmar därefter består oxå denna av mestadels protein och fett - såvida jag inte tränat. Då är det bra att byta ut så man äter mer kolhydrater och drar ner på fettet. För att kroppen skall ha en chans att bygga upp sig igen behöver du få i dig kolhydrater (tänk då att det behöver vara av en nyttigare form)


Jag äter inte havregrynsgröt, müssli eller grovt bröd till frukost - varför?

  • jag tycker inte om det
  • jag får ont i magen av för mkt fibrer
  • för att få en jämn balans hela dagen bör man äta en bra frukost.
    Försöker jag äta havregrynsgröt får jag inte ner spec mkt vilket då är dödsdömt då jag blir hungrig snabbt igen.

- Då jag är insulinkänslig är det sämsta jag kan göra på morgonen starta med saker som innehåller socker och stärkelse. Säga vad man vill men mycket av det vi stoppar i oss är faktiskt socker i.

 


Müssli och många brödsorter innehåller alltsomoftast en hel del socker det är därför det är gott ;) - det är bara de där bröden som ser ut som en torkad barkbit som inte innehåller socker eller snabba kolhydrater och det får jag helt enkelt inte ner.


För mig är det mest ultimata att äta på morgonen kött och nötter.

Man får en ökad mental fokus och kan undvika sockercravings då man får en jämn blodsockernivå under en längre tid.


Något som är bra att komplettera med är Omega 3 samt vitamin C vilka hjälper till att minska insulinutsöndringen.


När jag nu pratar om vitamin C - är då inte juice jättebra?!

Detta är faktiskt en riktigt lurig fälla då man blir itutad att juice innehåller så mkt bra vitaminer MEN tänk på hur mycket socker det är i...

Det bästa är att skippa juicen helt och inta vitaminerna på ett annat sätt då juicen kommer få mitt bölodsocker att skjuta i höjden.

Om jag nu känner att jag måste dricka juice bör jag pressa lite egna apelsiner men som sagt det blir en hel del fruktsocker ändå så det är bättre att avstå helt och bara dricka det på mina ätardagar...



Nu skall vi se om vi kan få med hjärtat på en promenix! :)


 
 
Geminaarts

Geminaarts

17 februari 2013 10:22

Sv: Åh tack vad kul att du tycker det! :) Jo vi har arbetat mycket den senaste tiden. Vi försöker trycka upp så många motiv som möjligt på tshirts, men det tar ju lite tid :P Men American Girl är ett motiv som fler har önskat, så vi ska försöka trycka det så fort som möjligt. :)

http://geminaarts.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Linda - 1 november 2015 19:17

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

Av Linda - 5 november 2014 19:41


  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

Av Linda - 5 november 2014 19:37


... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Av Linda - 28 januari 2014 17:10


Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

Av Linda - 22 januari 2014 13:55


  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...


Lea, Lea and myself

 

Senaste inläggen

Kategorier

Träning och hälsa

Mode, smink, hår och naglar

Favvosar

Fråga mig

6 besvarade frågor

Arkiv

Tidigare år

exp


Skapa flashcards