06.05 upp och gå morgonpromenix

08.30 Gymmet Mage rumpa benpass 50 min

09.50-19.40 Jobbet

Väl hemma vid 20.30 är man trött. Både i knopp och kropp...

har fått min FitBit nu iaf så imorgon skall den testas! ^^

Tänkte gå och sova och bjuda på lite egobilder från 2007 ;)

Foto: John Hagby

Ja denna dagen har varit intressant.

Eller ja Linda har haft en sån där klumpdag... Sån där dag då de som kan gå fel gör det.

Morgonpromenix och bloggning innan frukost - check inga incidenter. Sen började det... Nagelmålning i lite hast då Linda är en sann tidsoptimist och kom på att hon hade en halvtimma på sig att äta frukost måla naglarna och fixa det sista innan avfärden mot gymmet.

I mina vilda försök att få några extra träningsminuter stressade jag iväg genom dörren 9.58 och fick tom offra naglarna (omedvetet dock då jag såg det först då jag tog av mig vantarna efter skrapningen av bilrutorna klockan var 10.05 då jag började färden mot gymmet)

Några till minuter försvann då det var bilkö vid Kållered. (Har aningens svårt för när folk kör om på insidan och tränger sig spec. lastbilar och uttalade några mindre vackra ord...)

In på två hjul till gymmets parkering klockan var nu 10.47 (hade satsat på att börja gymma 10.40)

Blev ett sånt där halvgalet träningspass med korta pauser då jag endast hade till 11.25 på mig för att hinna till jobbet. Dock var jag imponerad att jag klarade 27kg i bänkpress då jag låg på ganska stadiga 30 i somras då jag gymmade senast..(kommer väl förmodligen ha äckligt svår träningsvärk imorgon men men :P)

In på jobbet 11.47 (börjar 11.50) japp kom ju inte för sent iaf ;)

Väl på jobbet ägnade jag mig åt att gå in i dörrar samt slänga upp andra dörrar på folk. Men jag hör och häpna inte tappade en ända flaska - eller ja en men den gick inte sönder ^^)

Slutsats en riktigt trevlig dag!
Imon blir de gym för nedre delen av kroppen - kommer väl inte kunna röra mig alls på fredag haha ^^

nattinatti

Morgonpromanix - Check!

Nu är det absolut dags att ta tag i detta och tänker gymma innan jobbet idag. Det är nu slut med ursäkter om att inte hinna, man hinner visst. En halvtimma, 45 min på gymmet är bättre än inget alls - Den träningen som blir av är den bästa träningen!

När man väl kommit igång går ju allt av bara farten :)

Mina bästa kom igång tips!

• Gymma/träna i samband med jobb/skola (det är skitsvårt att ta sig upp ur soffan igen när man väl satt sig efter jobbet)
  
  
• Se till att komma igång på morgonen med morgonpromenader, man blir på bättre humör under dagen om man känner att man redan varit lite duktig. (såvida man inte blir irriterad på två hundar som inte alls vill gå i samma tempo som en själv oh hela tiden stannar och nosar på den där otroligt intressanta snöhögen - nåja man förbränner säkert några extra kalorier då man får dra den stora svarta klumpen på 32kg frammåt från snöhögen)
  
  
• Gå till gymmet även om du känner dig trött. Träna bara lite lättare.
  
  
• Skaffa dig en envis träningskompis- betydligt svårare att skippa träningen
  
  
• När du är på gymmet och det känns väldigt tungt - hon med den där perfekta rumpan går förbi. Tänk då inte på att du är missnöjd med dig själv utan hur snyggdu kommer bli - bara du orkar 10 till!
  
  
• Var positiv och tänk att du är pigg- även om du inte är det gör det att du orkar lite mer.
  
  
• Själv älskar jag Box, bodycombat, danceaerobic och liknande - hitta just din favvo!

Foto: Mats Fäldt

Har varit på jakt efter en bra stegräknare och hittat det jag verkligen vill ha :)

En FitBit Ultra

Fitbit makes every step you take a step toward better fitness, even on your busiest days. Fitbit Ultra's super sensitive 3-D motion sensor tracks your day down to details a pedometer can't catch, showing your exact steps taken, calories burned, and distance traveled. The new altimeter tracks floors climbed so you can monitor this heart-healthy activity, encouraging you to take the stairs at home or work, or climb a little further on your next hike.

Självklart blir det en rosa.......

Japp jag var på tok för trött för att ens öppna datorn igår när jag kom hem från jobbet..

Färden hem var det snökaos - folk kommer nog aldrig vänja sig vid snö och det var köer hit och dit. När man bor mitt ute i skogen fick man köra under grenar så de kändes som man var i en biltvätt eller liknande och som tur var hade hjärtat kört före mig så man hittade vägen. Han bil är dessutom så låg så den fungerar som en plogbil mer eller mindre hihi ^^

Väl hemma var det firning av halvårsdag med mördegsinbakad ädelostfylld oxfile med trattkantarellsås - yummie ^^

Terroriserat storm lite mer med kameran - bildserie "How to chew a bone" - ja benet är precis lika slemmigt som de ser ut på sista bilden ;)

Och btw - Mina puma bodytrain -japp de fungerar haft lite träningsverk i benen minsann ;)

Minus 1kg fett enligt vår supervåg vi har hemma..

Jobb-byxorna sitter lite lösare..

Men det skadar ju inte att pick up the pace..

Nu j-vlar skall de bli ordning, för att få ut mer av mina morgonpromenader blev de allt ett par Bodytrain från Puma. Sportamore.se hade rea så det var bara att passa på ;)

Ser fram emot grym träningsverk *skrattar*

japp morgonpromenix och äckeldrink is tha shit :)

Nässelpulver

Kisel, klorofyll, krom, mangan, C-vitamin, Fosfor, flavonider - över 70 vitalia

Bra för: Bindväv, ådror, blod, hud och naglar

Nyponpulver

Karoten, B-vitaminer, Omega 3, sulfat, F-vitamin, Cu, Vitamin B6, Zu, flavonider, Li, Si, Vitamin E, K

Hjälper kroppen att ta upp energi ur maten och bryter ned fett, kolhydrater och protein. B-vitaminerna ser dessutom till att hår, hud och naglar håller sig starka och friska. Flavonoider innehåller kraftiga antioxidanter vilket har en skyddande effekt i din kropp

Kalkpulver

Kalcium, Magnesium och karbonat

Bra för benuppbyggnaden, musklernas och nervernas funktion, blodets koagulation,cellerna, blodtrycket och immunförsvaret.

Borttaget och tas senare på dagen efter fått tips om att det tas ut av kalken och tas senare på dagen

Järn, C-vitaminbrus

Ökad syretransport och bildandet av röda blodkroppar

Den är precis lika god som den ser ut ;)

Tror allt den gör nytta då man inte har det där onödiga mat/godissuget som är så irriterande... Har kroppen fått allt den behöver säger den ju bara till när den verkligen behöver mer energi - kanonish!

Blandas med äpplejuice för att dölja de värsta smakerna

Japp jag har varit lat med träningen... Jag erkänner.. Och nu som så måånga andra har jag bestämt mig för att bli en lite sundare människa, inte äta så mkt godis jadda jadda.. Ingen nyhet såhär efter nyår. Kampanjer i affärer, reklam etc går i sundhetens tecken/gå ner i vikt osv osv.. Tycker iofs jag har varit väldigt duktig, började året med att ställa mig på vågen - nej jag tittade inte. Hjärtat gjorde. Vi har en sån där monstervåg som läser av ALLT och sen skickar upp det till datorn där man kan få ett fint diagram på hur dukig/ej duktig man har varit... Morgonpromenader - 3 ggr i veckan på gymmet och äta lite sundare räcker nog rätt långt.. :)

Mitt mål är att komma i den formen jag var 2006 då denna bilden togs - jag har fram till sommaren på mig ;)