zetah

Senaste inläggen

Av Linda - 4 februari 2013 11:12


haha, mjae men det är detta som står på menyn mitt första mål på dagen.


Det består av 15ml linfröolja (omega 3)

Proteinshake

Vitamin C brustablett med järntillskott

kaffe

vatten att skölja ner detta med.


Missförstå mig rätt nu - detta är det jag äter precis då jag går upp då jag har otroligt svårt för att äta fast föda vid den tidpunkten. Jag hade mkt väl kunnat äta något annat som skulle funka precis lika bra såsom köttfärsbiffar och nötter men som sagt. Svårsmält, speciellt ibland då man äter det första målet kl 5 på morgonen...


Min andra frukost vid 10-11 tiden ser betydligt roligare ut ;)


 

ANNONS
Av Linda - 3 februari 2013 16:10


Usch idag vaknade man och kände sig som överkörd av en ångvält, ligger en förkylning som inte vill ge med sig i kroppen... Blir inte många knop idag utan mest soffslappande. Fått sorterat lite filmer och annat krafs. Sånt där som är så himla skönt när det är gjort!


Har även lagt in träningstider inför nästa vecka då träningen drar igång. Såvida jag blivit frisk - men det är något jag förutsätter. Tänker börja försiktigt med totalt tre träningsdagar per vecka de två första veckorna så man inte drar på sig skador.


Två pass där det är styrka för hela kroppen och ett intervallpass.


Då jag inte tränar för att bli stor utan tränar för att bli mer fit så är "helakroppenpass" det mest effektiva då man blandar in fler muskelgrupper vilket medför att kroppen behöver lägga mer energi att bygga upp musklerna igen. :)


Ready - set - go!


  Foto: Alf Andersen

ANNONS
Av Linda - 2 februari 2013 19:47


Japp bokstavligt talat, idag var vi och isfiskade :)


Nu är inte Linda någon som ser spänningen i det här med att fiska.

Jag ser liksom inte vitsen med att sitta och vänta, väänta, väääänta för att kaaanske få en fisk...


Nej jag roade mig med att försöka förstå mig på kameran vilket jag tycker jag lyckades ganska bra med. Trixa med skärpedjup, slutartider, ljus och allt vad det heter är lurigare än vad man tror ^^


Vi hade hela överlevnadsutrustningen med oss så det såg ut som vi skulle campa en vecka - eller ja näst intill, var väl rätt mkt för att bara vara ute i tre timmar ;)


Idag var vår äta vad man vill dag så det bidde hamburgare till lunch samt krabbelurer till efterrätt. Krabbelurer är något vi fick då man gick i scouterna för många år sedan (bör väl tillägga att jag inte var någon stjärnscout utan vände triangaköket upp och ner och nästan orsakade en skogsbrand om inte ledaren hade kommit galopperandes och stampade ut elden. Jag tror inte heller jag lärde mig en ända knop men kul hade vi :) Krabbelurer var ett scoutminne och ville testa på detta vilket man var helt tokig i när man vsar liten. Det var faktiskt inte så dumt - inte liika gott som jag kom ihåg men inte illa :)


Det bidde ingen fisk men en mysig dag - helt klart!


               

Av Linda - 31 januari 2013 17:57


Här ser ni mitt sätt att hålla ordning på vad jag stoppar i mig.

Meningen med denna tabell är att få en överblick på vad som saknas i min kost inte räkna kalorier egentligen. Kalorikolumnen finns till för att hålla kollen så man inte överäter.

Det finns det ingen anledning till!


Min teori är att om jag äter allt kroppen behöver och på rätt tider så borde jag inte bli lika sugen på saker.

Är kroppen nöjd är det lättare att stå emot sitt godis, kak och sötsug. Den kroppsliga abstinensen efter energi bör försvinna och det som återstår är det inprogrammerade i hjärnan som säger åt en att man vill ha dittan och dattan. Har man kontrollen över kroppen. Harmonin att inte vara desperat hungrig bör det vara lättare att göra rätt val :)


Jag vill inte använda mat som belöning för hjärnan.

"Nu har jag varit så duktig och varit och tränat - då får jag ju faktiskt äta choklad"

Neeej - kroppen är det ju som slitit, inte hjärnan - kroppen vill inte ha choklad - den vill ha något den kan bygga upp sig med igen. Då är defenitivt inte socker det bästa valet!


Självklart kommer jag att falla i gropar. Det har jag gjort denna veckan. Anledningen till att jag fallit några gånger är att jag väntat för länge med att äta - Resultat -  Jag blivit riktigt hungrig och jag har hetsat i mig kaka efter middagen. Kroppen skriker efter bränsle och jag gör väldigt felaktiga val - Kaka.....


Idag har det gått riktigt bra. Jag har känt mig mätt och belåten hela tiden och jag har lyckats att inte falla i kakavgrunden ;)


Så, vad vill min kropp ha?

Det återstår att räkna ut - men det känns som man är på rätt väg :)


 


Dagens kaloriintag är högre än gårdagens men jag känner mig betydligt nöjdare med mig själv!

Mitt kaloriintag är inte högt ett mål består ju fortfarande av enbart kaffe så det finns ju ytterligare spelutrymme :)

Jag vill ju inte längre gå ner i vikt utan förändra kroppssammansättningen - Då måste jag ju ge kroppen rätt byggstenar och energi till att göra det!


Av Linda - 30 januari 2013 21:00


Det är konstigt hur min glossybox inte kan delas ut ibland och jag får åka och hämta den på närmsta utlämningsställe - den är ju lika stor varje månad och ibland går det minsann att dela ut den.. *snark*


Fick åka omvägemn om Fjärås på hemvägen - kissnödig som tusan dessutom - bara för att hämta min efterlängtade Glossybox....


Tänkte det kunde vara lite roligare med en film på vad som fanns i just min box för omväxlings skull :)


(haha såg precis att jag stavat fel i inledningstexten - men det är smällar man får ta - orkar inte göra om :P)


Av Linda - 29 januari 2013 19:48


Eftermiddagen gick åt till att baka kaka ^^


Nu var dock inte denna kakan till mig själv utan till hjärtats biodlingskurs imon.

Hade beställt dekorationsprylar från ebay vilket var väldigt kul att testa.

Lätt att få en väldigt snajsig kaka.


Vanlig tigerkaka med kärleksmumsglasyr osså massa dekorationer såklart!


Får man inte äta kaka så kan man ju iaf göra den så snygg som möjligt :)


Pojkvännens kommentar

"De kommer tro att jag köpt den - den var så himla fin!"


 

Av Linda - 29 januari 2013 10:04


Alla kan rasa i vikt, det är jag ett levande exempel på.

Jag säger inte att mitt sätt är det bästa sättet - långt ifrån.

För att få ett varaktigt resultat krävs det att lägga om hela sin livsstil med mat och motion.

Maten är den absolut viktigaste biten.

Problemet med mig är att jag är oerhört benägen på att få resultat snabbt och behöver se resultatet för att klara av att kunna avstå från den där kakan...

Därför väljer jag detta sätt.


Det man får tänka på när man gör som jag är att det inte är någon som helst idé att försöka bygga några muskler under tiden då kroppen har fullt upp att försöka överleva denna svältperiod - det säger ju sig självt.


Min utmaning nu blir att stanna kvar här...


Eller ja, jag har ett kg kvar och en procentenhet fett kvar att gå ner till mitt uppsatta mål.

Efter detta kan det hända att jag går upp lite i vikt då jag tänkte börja träna mer på gymmet men muskler väger ju mer än fett så det har jag inga som helst problem med.


Styrketräning är det ända sättet att verkligen forma om sin kropp på. Fett är så svårformat och sätter sig sällan där man vill. Muskler kan man ju styra medans fett är väldigt bångstyrigt och vill gärna dallra fritt  ;)


Du får inga muskler av Zumba, aerobic, löpning, you name it...

Detta är enbart sådant som är konditionshöjande och förbrännande - vilket man ibland vill uppnå så jag säger absolut inte att det är värdelös träning men det effektivaste för att forma kroppen nej!


OM man vill förbränna är fortfarande styrketräning det som vinner i det långa loppet när det gäller fettförbränning. Det gäller bara att kombinera sin kost rätt...

Äter du fel så visst kan du bygga muskler men du kommer knappast gå ner nämnvärt i fett. Det är då du blir STÖRRE av att gå på gym. För att bli biffig krävs det otroligt mycket, speciellt som tjej så det är absolut inget man blir av att lyfta så tungt man orkar.


Detta är mitt resultat av Cambridgen




   


Av Linda - 28 januari 2013 22:28


Mirakelpillret som hjälper mig genom det mesta... FEMAL BALANS FORTE!


Jag vet inte om det har någon knasig placeboeffekt på mig eller vad det handlar om.

Det jag bryr mig om är att jag håller mig betydligt lugnare och se positivare på det mesta.


Jag är inte den som vanligtvis tror på piller men eftersom detta har en bevisad effekt på just mig så är jag beredd att ge mig.


Är man i balans är det lättare att kunna hantera de flesta situationer.

Att vara i balans ger en även möjlighet att tänka till innan man snäser av något för man är trött, hungrig etc etc...


Jag vill kunna välja att inte förvandlas till häxlinda inte bara förvandlas okontrollerat likt hulken ;)


 


Lea, Lea and myself

 

Senaste inläggen

Kategorier

Träning och hälsa

Mode, smink, hår och naglar

Favvosar

Följ bloggen

Följ zetah med Blogkeen
Följ zetah med Bloglovin'

Fråga mig

6 besvarade frågor

Arkiv

exp


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se