Idag fick överkroppen sig en omgång!

Skall köra på samma spår här med, istället för 3 set kör jag 4 med 10 rep i varje.

Fan ca jobbigt det är.. men ja hörde faktiskt Anna Ankas röst i huvudet (har sett ngt av hennes kom i form program på tv) - Det är när du är så trött att du inte tror du orkar mer som du skall göra några till, det är då det verkligen händer ngt!

Promenix till gymmet, en stund på crosstrainern som uppvärmning.

Bänkpress

20 kg x 15 (uppvärmning

30x10 30x10 30x10 30x10

Flyes

8x10 8x10 8x10 8x10

Axeldrag (baksida axel)

10x25 10x25 10x27 10x27

Ryggdrag

10x42 10x42 10x40 10x40

Cabelcross (undersida bröst)

15x10 10x10 10x10 15x10

Axelpress

10x10 10x10 10x10 10x10

Marklyft

45x10 45x10 45x10 45x10

Armhävningar på hantlar

4 set 10 rep

Rygglyft med hantlar (kör en specialare så man får med lite axlar oxå)

4 set 10 rep hantlar 5 kg

sen promenix hem!

Nu skall ja ut i snön!

*tjipp*

Foto: Mats Fäldt  

 

Gebb

16 februari 2011 17:46

Axeldrag? den vi körde? :)

Linda

16 februari 2011 21:12

Näe denna är en maskin :)

 

Kashaya

16 februari 2011 22:18

Nu är vinnaren av ett valfritt smycke utsedd och publicerad på min blogg.

http://kashaysblogg.blogspot.com

 

Wysteriia

17 februari 2011 10:20

Ja jag hade gärna flyttat men han trivs bra här :P Dessutom har han ett jobb han tjänar helt ok på. Men om jag inte får mer jobb snart så måste vi nog flytta...eller iaf jag.

http://Wysteriiasblogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...