Måste säga att träning på morgonen både är trevligt och jobbigt man orkar ju mycket mindre spec eftersom jag körde box igårkväll och slarvade väl lite med att äta efter.. Upp och dricka sin proteindryck, jag föredrar Diet fuel och be ge sig till gymmet. Skulle ätit en banan oxå men de var så gröna så bara att titta på dem krullade det sig i munnen.

Morgonpromenix till gymmet och lite uppvärmning på stairmastern sedan till mitt ben/mage program. Jag har nu lagt på ett set repetitioner så nu kör jag 4x10 varje övning, innan körde jag 3x10 för att komma igång igen och väcka musklerna men nu var det dax för nästa steg :)

Benpress: 10x80 10x80 10x90 10x90

Framsida lår 10x30 10x30 10x35 10x35

Rumpa och baksida lår 10x25 10x25 10x30 10x30

Vadpress 10x120 10x120 10x130 10x130

Knäböj med fri skivstång 12x25 12x25 12x27 12x27

Situps på sned bänk 4 sets 15 rep

Omvända situps höger - mitt - vänster 10 på varje 4 rep

plankan på yogaboll 4x30s

promenix hem, väl hemma blev det ägg och yogurt och nu är det snart dax att skutta iväg till jobbet!

Foto: Mats Fäldt

 

Wysteriia

15 februari 2011 11:24

Fan vad stark du är kvinna! HAHA

http://Wysteriiasblogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...