jag trodde ngn skojjade med mig när jag skulle gå upp ur sängen idag.. Mitt modiferade ben/magepass hade gett resultat - resultatet Linda kan knappt ta sig ur sängen. Var så sjukt opepp på att gå och träna så jag hoppades på lite draghjälp från en kompis - men inte då.. Tog på mig uppgiften att vandra ner till gymmet direkt då jag vet att det inte hade blivit av om jag väntat till kvällen när man är på detta humör...

Med ngt stappliga steg och halv balans vandrar jag till gymmet (insidan av låren känns - ont plus magsidmusklerna (heter det så? ;)) vilket resulterade denna gångstil) blev bättre efter ett tag men den JÄVLA isen gjorde ju att man halkade till ibland och då kändes det trots man inte ramlade.. ;)

Well väl framme vid gymmet kommer jag på att träningsverken antingen dolde mitt onda ben eller så har de gått över - vi hoppas på det sistnämnda..

Dagens pass

Bänkpress

20x15 32.5x10 32.5x10 30x10 30x10

Modifierade flyes

8x10 8x10 10x10 10x10

Undre bröstpress i cabelcrossen

12.5x10 12.5x10 15x10 15x10

Maskin baksida axel

30x10 27.5x10 27.5x10 30x9

Axeldrag

42.5x10 42.5x10 45x10 45x10

Marklyft

40x10 40x10 40x10 40x10

Triceps pullover liggandes på bänk

15x10 15x10 15x10 15x10

Armhävningar på hantlar

10rep 4 set

Rygglyft med hantlar

2st5kgs 10 rep 4 set

Det var såå segt idag hoppas på bättre motivation snart.. imorgon blir de iaf spinning å sen combat på lördag.. då har man ju ng som säger åt en att ta i.. lättare då om det är lite motigt ;)

kände mig iaf duktig när ja kom hem så det blev ett bad!

Foto: Olle E

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...