Mjapp denna veckan har de tränats mycket.. stundtals haha..

det har känts i kroppen efter de dagarna jag kört mycket så kroppen har fått chans att återhämta sig lite.. Vill ju inte skada sig..

Min första vecka med jogging och det har gått över förväntan - jag trodde definitivt inte att ja skulle orka hela vägen ner till sjön *stolt*

Måndag

Före frukost:

1 mil jogging/walking runt sjön

FM/lunchtid

20 min promenix till gym

40 min bröst/rygg/axlar

45 min Sats "shape" mkt egen vikt osv.. men det var rätt jobbigt spec efter morgonens bravader ;)

20 min promenix hem

Tisdag

Vila

Onsdag

kväll:

20 min Promenix till gym

60 min ben/mage/rumpa

20 min promenix hem

Torsdag

Före frukost:

Jogga/walking en mil

Em:

20 min promanix till gym

45 min Överkropp axlar/bröst/rygg

60 min Corepuls

20 min promenix hem

Fredag

Spinning 45 min

1.h 30 min powerwalk

Lördag

Vila

Söndag

Em

20 min promenix till gym

60 min Bodybalance

20 min promenix hem

Foto: Anders Ödman

 

Kashaya

3 april 2011 23:47

Vad duktig du ärag avskyr verkligen att jogga...

http://kashaysblogg.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jamen det där med att blogga är ju faktiskt rätt skojjigt. Hoppas att orken och hälsan tillåter att vara lite mer aktiv igen :)   Drygt ett år sedan jag skrev och mycket har ju hänt, fröken bus är ju stora tjejen numera och firade sin först...

  Att man som nästan sju månader kan vara en gourmet. De höjde lite på ögonbrynen när jag sa att hon tyckte om potatisgratäng - det var helt ok att ge henne, så länge den var saltfri..   - En del barn tycker om smakrik mat. Ja men detta bö...

... Det där med att skaffa barn, man har absolut ingen susning om hur det är förrän man sitter här. Jag lusläste det mesta jag kunde hitta då jag var gravid men såhär i efterhand var det ganska bortkastad tid. Man har ju ingen aning om vad det är för...

Men efter tredje avstämningen i januari börjar det bli lite tröttsamt..   Ok, januari är den månaden folk förmodligen själ mest men hallå - detta börjar kännas lite som en förföljelse. Jag har dessutom ALDRIG haft fel i min scanning så antingen m...

  Has, släp, has släääp..   Även om jag känner att jag påminner lite om zombiesarna i walking dead - ryggen gör ont, magen känns som man hällt gips i för att stelna och till råga på allt börjar nu höfterna bråka med mig..  Åååh va de är underba...