Ja, jag ställer mig på vågen varje morgon - varför?

Jag tycker om att hålla koll - jag har mkt lättare att få kontroll över en situation när jag har mål som är mätbara...
Jag är dessutom alldeles för otålig för att göra denna procedur bara en gång i veckan..
Vet att det räcker att mäta och väga sig en gång i veckan men jag gillar min morgonprocedur.

Vissa dagar i månaden får man en chock då man helt plötsligt gått upp 2 kg över natten men detta är bara en förvarning på den kommande PMSen även det är lika jobbigt varje gång ;)

En annan sak jag märkt är att dagen efter man tränat har man i de flesta fall gått upp något kilo . detta är ingen fara då det bara är vatten men vet man inte det så kan det kännas lite skräckinjagande att kliva in på gymmet igen ;)

Vi har en specialvåg som är inkopplad till vårt nätverk och man får ett fint diagram på datorn och telefonen
på hur det gått.

Vår våg mäter kg, fett% och BMI

För er som är nyfikna på vad detta är för våg kan ni titta in på withings

Dutti Linda :)

För att få ytterligare införståelse och lättare för att nå mina mål hittade jag fyra frågor man skulle ställa sig

Varför vill jag gå ner i vikt?
För att trivas bättre med mig själv
Få kläder att sitta snyggare


Hur många kilon skall jag gå ner?
Jag tänker gå ner 7 kilo

Vad skall jag ha för fettprocent?
Jag skall komma under 25%

Vad händer om jag inte uppnår detta inom 60 dagar?
Då blir det inga nya skor på tre månader

Det där med procenten - jag märker nu att när jag har endast 3,7kg kvar att gå ner kommer procenten inte ligga där den skall ännu. Det är då gymmet kommer in i bilden. För att få mindre fettprocent men samtidigt inte gå ner mer i vikt behöver jag muskler istället för dallret runt magen! Nu tycker jag inte att jag är speciellt klen men har man satt sina mål så har man. Dock har jag tagit fettprocenten rakt ur luften genom att titta på bilder då jag inte mätte min procent fett senast jag var nöjd med min kropp - Dock tycker jag inte 25% verkar helt orimligt :)

Fettprocent kan ju se väldigt olika ut på olika folk här kommer två bilder som jag upplever procenten väldigt olika på. Nu vet jag ju inte hur korrekta dessa bilder är men något vill man ju gå på :)

Här nedan följer en bild dit jag vill komma tillbaka

Upp 4.35 - skulle lämna av hjärtat på sitt nya jobb - idag blev min bil av med betalstationsoskulden. Tycker det här med betalstationer är ett sattyg, de borde satt dem på avfarterna istället så man fick betala om man skall in till stan och snurra där de inte vill ha bilar... Men men man får inte alltid som man vill...

Efter jobbet var det gymmet som gällde. Jag testade en ny taktik - att inte bara sitta och slöa på maskinerna ;)

haha nej men man ser väldigt ofta folk som pillar mer med mobilen än vad de gymmar vilket känns lite fel. Jag tror jag haft lite väl långa pauser ibland då jag lätt drömmer mig bort. Så idag åkte tidtagaruret fram!

Mina pauser inte mer vila än 45s mellan setten. Och visst var det mkt jobbigare!

Jag var dock väldans svag idag men jag kan inte förvänta mig att kunna ta massa vikter då jag inte gymtränat aktivt på nästan 6 månader. Jag körde ganska expolsivt med tunga vikter och få reps 6-8 (så tunga vikter jag pallade)

Mitt mål när jag väljer vikt är att mina armar skall darrande få upp sista övningen i settet.

Just nu känns kroppen som överkokt spagetti vilket förmodligen kommer övergå till stelhet imorgon ;)

Jag avslutade gympasset med magövningar från Adrian James app.

Nu tänkte jag ta det lugnt i soffan med en kopp te för det blir tidigt imorgon med - chefen bestämde sig för allmänn bestraffning för vi har missat en ålderskontroll. haha nej men vi måste tydligen diskutera detta klockan 7.20 på morgonen så Linda behöver ta det lite lugnt så det går att somna i lagom tid ^^

Usch va tidigt, kände mig lite som ett murmeldjur då jag tittade in i badrummet imorse och möttes av ett för mina ögon aldeles för skarpt ljus såhär tidigt..

Men en annan sak dominerade - träningsverk, åh vad min kropp längtat!

Idag kom träningsverken. Sådär gott stel och go - det känns att man tränat lite iaf ^^

Träningsverk är något jag har hatkärlek till.
Trots att det gör satans ont så är man sådär stolt och nöjd över att man tränat såpass att kroppen vill utvecklas, yey!

Dököttet skall ju bort på något sätt och det måste göra lite ont!

Idag blir det jobb hela dagen men skall allt få in lite eller förresten MYCKET magträning ikväll!
Imorgon blir det powerwalk med intervaller igen!

Tjoho, nu bär det av till jobbet

Började morgonen med powerwalk med rushintervaller samt magträning.

Kan klappa mig själv på huvudet och känna mig riktigt stolt :)

Nu är det bara att hålla igång och fixa detta till en vana.

Jag får inte klamra mig fast vid chipspåsen igen.

Enligt Nicolas Fiori tycker vi inte om förändring och det tar 30 dagar att bryta en vana.

De första tio dagarna kommer vara motsträviga, de nästkommande tio dagarna kommer vara fruktansvärt jobbiga vi kommer försöka komma på en hel hög med undanflykter, både från ensjälv och sin omgivning till att inte göra den träningen man stakat ut för sig själv. De sista tio dagarna är inte lika motsträviga men mönstret är inte satt så här är det viktigt att inte kasta bort de första 20 dagarna som varit tuffare och börja slarva.

Det är där vår vilja kommer in.

Vill jag verkligen förändra mig? mitt svar på den frågan är JA!

Det finns alltid undanflykter till att inte träna. Jag bestämmer mig här och nu att min ända undanflykt som är godkänd är om jag blir sjuk.

Nu har vi tagit de första små stegen - vi skall inte ge upp!

(foto är taget för 7 år sedan bör väl tilläggas;)

Foto: Alf Andersen

Har idag anmält mig till RutAkuten en utmaning som jag hittade på Cecilia Folkessons blogg.

Det går helt enkelt ut på att man under en period på 10 veckor skall köra ett magprogram med hjälp av Adrian James app som finns för både adroid och Iphone.

Så får vi se om Linda lyckas få några synliga rutor - jag har ju som vi alla vet lite för mkt fett runt magen för att de skall framträda men det skall ju bort asap!

Körde mitt första pass idag och började på nivån intermediate. Visst var det lite jobbigt men inte oöverkommligt. Jag kommer vilja köra MER MER MER när jag fått upp styrkan!

Väldigt bra upplagd app för övrigt, lätt att följa.

Hmm har nog lite att jobba på men de finns säkert därunder någonstans ;)

Better bodies gör så sjukt snygga träningskläder och det är väldigt lätt att få cravings på dessa ^^

Klickar ju runt lite på olika träningsbloggar för att lägga upp en bra plan både på mat och träning  så man får ju en hel del inspiration :)

Får se sen vad man får kvar av februarilönen då en betydande del kommer gå till självrisken på bilen.. beh.. Me don't like at all :S